Uno a Uno con Natalia
Natalia Gallardo Uno-a-Uno, Es Sentirte Bien.
Es darte un tiempo para encontrar todo lo que necesitas. De una forma holística combina Yoga, Ejercicios de Respiración y Health Coaching. Estas herramientas te ayudan a reconectarte y volver a un estado saludable de balance, armonía, y bienestar integral.
¿Frustrada y harta?
Ir al gimnasio, es un iría, un podría, un debería; ¿tienes un cinturón negro en sabotearte?; ¿#selfies en Instagram que te dan ganas de tirar el celular por la ventana?
Frustrada enfocada en el miedo, bikini bootcamp, ¿contando calorías? ¿comiendo pedacitos de la galleta? poniéndote en forma con una técnica que funciona igual para todos? Tu DJ interior está tocando “No soy suficiente” ¿en repetido?
¿Tu crítico interior, es tu compañero más cercano?
Lo has sentido, ¿cierto? Esa ansiedad de imperfección, es la condición cultural de nuestro tiempo. Y estás harta.
Te Entiendo.
Pasé años entrenando rígidamente y siendo super dura y estricta conmigo misma. Tratándome a mi misma como algo separado de mí, como algo que debía ser controlado.
Terminas exhausta, muy lejos de ser feliz. ….. Así que dediqué más de una década de mi vida a practicar yoga y aprender métodos innovadores de coaching, técnicas prácticas para direccionar estilos de vida. Estudié más de 100 teorías de nutrición, sobre Ayurveda, gluten-free, Paleo, raw, vegano y macrobiótico y demás. Pero adivina, encontré la manera de integrar todo lo que venía aprendiendo y practicando; le sumé lo que siento que es la mejor autoayuda: la auto-compasión y la aceptación de uno mismo; integrando todo lo que funciona en armonizar tu vida a nivel físico, mental y espiritual, se encuentra la calma mental.
Somos Luz – la iluminación que lleva a la Liberación.
El Sentirte Realmente Bien No Tiene Que Ser Una Batalla o un Juego Desesperado de Perseguir un Resultado.
El sentirte maravillosa y ponerte en forma, balanceando todos los aspectos de la vida, no tiene nada que ver con un campo de batalla para una guerra desencadenada entre tu mente y tu cuerpo. No debería ser un juego constante de perseguir el resultado. Cuando crees que lo habías logrado, que estás en el último tramo ¡que dura eternamente! Hasta – ¿qué #*&%@ pasó?! Los ojos están hinchados, la energía una montaña rusa, sintiéndote incómoda en tu propio cuerpo.
Uno-a-Uno con Natalia es bueno para tí si:
Te sientes atracada(o), sofocada(o), reprimida(o) -creativamente, emocionalmente, espiritualmente-; físicamente puag -inflada(o), hinchada(o), cansada(o), débil- o abrumada, agobiada, estresada, agotada.
Te estás recuperando del perfeccionismo, luchando de comportamientos condicionados con los ejercicios (obsesión con ejercicios/ aversión a los ejercicios) o si simplemente haz tenido suficiente con programas de gimnasio y entrenadores llenos de repeticiones, intervalos y medidas.
Si estás hambrienta por amar tu cuerpo, auto-aceptación y libertad (de elección) con comida y salud y haz estado soñando con un acercamiento más holístico para estar sano y en forma.
Si estás cansada de dietas no personalizadas.
Si estás consumida de relaciones tóxicas.
Si estás agobiada con estrés en el trabajo.
Si estás harta de los antojos persistentes.
Si quieres sentirte maravillosa, radiante y llena de paz.
Si estás lista para lograr tus metas de una manera que es fortalecedora y fascinante.
Sentirte mejor, pensar mejor, verte mejor.
Natalia Gallardo integra no sólo la parte física, pero también los elementos emocionales y espirituales para ayudarte a reconectarte y volver a un estado de salud, balance, armonía y bienestar. Cuando tú estás en balance, paras de preocuparte en horarios rígidos de entrenamiento, cálculos de caloría y dietas porque empiezas a comer y mover en respuesta de tus necesidades innatas.
Tu cuerpo orgánicamente empieza a reflejar la ligereza, facilidad y gracia de tu mente y de tu ser en plenitud. Es un nuevo modo de vida – gobernado por fluidez y mínima resistencia. En resumen: es sobre subir tu vibración. Cuando tu energía está alta y alineada con lo real e importante, con lo divino, te sientes mejor, piensas mejor y te vez mejor.
CÓMO FUNCIONA.
Es un antídoto a la búsqueda-de-la-perfección, quedarás sintiéndote liberada, inspirada, motivada.
El método es una fusión de:
Sesiones de Yoga, Ejercicios de Respiración y Coaching.
Practicaremos Yoga, con las herramientas de la practica podrás lograr una concentración en movimiento y así acostumbrar a la mente a dirigirse a un punto, para eventualmente lograr meditar. Haremos Ejercicios de Respiración, con esto sentirás calma y bajarás la ansiedad teniendo cada vez mejores elecciones; en Coaching hablaremos sobre temas mas allá de la comida, buscando traer balance a elementos importantes en tu vida como amor y relaciones; así como, tu carrera profesional y misión en la vida. Te guiaré cuidadosamente para hacer cambios simples y pequeños que transformarán tu vida.
Cada sesión te dejará sintiéndote extremadamente libre y lista con los pasos necesarios a seguir después de cada sesión para tu nuevo estilo de vida.
Tú desarrollarás un entendimiento más profundo sobre alimentación y una variedad de opciones para un estilo de vida que funciona mejor para ti, mejorando la energía, armonía, salud y felicidad.
Puedes elegir entre una sesión o un paquete de tres sesiones, si tomas el paquete tendremos sesiones cada 2 semanas y un seguimiento continuo vía email.
Las sesiones de coaching y clases son presenciales
Sube a bordo
Es hora de dejar la culpa y quitarse la vergüenza, para siempre.
Acaba con los bloqueos y límites que te han tenido frenada. Quema todas las creencias auto-impuestas y condicionamientos sociales.
Despídete del miedo al fracaso y los monstruos en tu mente. Tú estás lista(o) para sentirte balanceada(o), enfocada(o) y en forma.
Es tiempo para explorar las fronteras de sentirte bien y vivir a tu potencial.